Dicas de Saúde para os homens

Dicas para você, homem, cuidar melhor da saúde

Cuidar de você precisa se tornar um hábito, e a saúde sempre deve estar em primeiro lugar. Colocando em prática algumas dicas simples, você sentirá na pele os benefícios. Confira!

Hidrate-se: água é sempre muita importante. Consuma, no mínimo, dois litros por dia e sinta seu corpo desinchar, sua pele melhorar, suas unhas fortalecerem e sua energia aumentar!

Durma bem: uma boa noite de sono faz bem, mas noites regulares de descanso são incomparáveis. Tenha uma rotina noturna e tente, sempre que possível, dormir e acordar no mesmo horário, respeitando o tempo que o seu corpo precisa para recuperar a energia.

Alongue-se: muitos homens têm o costume de jogar bola com os amigos de final de semana ou ir à academia, mas poucos dedicam tempo suficiente para alongar o corpo. Alongamentos rotineiros e bem-feitos podem ajudar a prevenir diversos tipos de dores, principalmente nas juntas e na lombar.

Exames: a partir dos 40 anos, visite anualmente o urologista para realizar o exame de próstata e outros exames importantes para a sua saúde.

Livre-se dos tabus e cuide da sua saúde!

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