Torne a sua rotina mais saudável!

Dicas práticas para o seu dia a dia se tornar mais equilibrado

Apesar de todas as tarefas e obrigações, é preciso encontrar tempo também para cuidar de si, inclusive para ter mais disposição para realizar tudo o que precisa – com toda a sua capacidade! Por isso, algumas dicas práticas podem fazer toda a diferença na sua qualidade de vida.

  • Alimentação Balanceada: Suas escolhas interferem diretamente na sua vida. Equilíbrio, variedade e qualidade! Alimentos naturais e frescos como verduras, legumes, frutas, grãos por exemplo, são fontes de prevenção e vida saudável. Evite alimentos processados, sal e açúcares. Eles tiram nossa beleza e nossa saúde.
  • Bons sonhos: dormir bem é essencial para ter disposição durante o dia. Não se engane, porque quem não descansa, não rende!
  • Vitamina D: o sol é o nosso melhor amigo na obtenção de vitamina D, uma substância extremamente necessária para o nosso corpo. Então, com moderação e protetor solar, aproveite os raios UV!
  • Beba muita água para manter-se hidratado!

Dicas simples que, se colocadas em prática, melhoram a sua saúde e potencializam suas capacidades!

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